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【  2010年05月  】 

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アイアンガーヨガでの学び

YOGA

2010.05.10 (Mon)

 自分へのメモとして今日の柳生直子先生のアイアンガーヨガのレッスンは逆転のポーズがメインだった。足、股関節をストレッチしてから立ちポーズ。アルダチャンドラアサナとパリヴリッタトリコアサナでのバランスが徐々に取れてきた感覚があった。立ちポーズの後、シルシアサナ(三点倒立)へ。既に独り立ち出来る人も今日は基礎からみんな一緒にやった。・まずは、手の組み方とその幅、頭頂の位置確認。・次は壁を使って片足づつまっ...全文を読む

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プロフィール

Chocolate315

Author:Chocolate315
★全米ヨガアライアンス公認・YOGAインストラクター★
★Yoga ed.認定 キッズヨガ インストラクター★
★Luna Works認定・マタニティヨガ・インストラクター養成講座修了★
★整体&ヨガ教室ニューエイジ認定・整体ヨガスキルアップ修了★
★陰ヨガTT by Victor Chng修了★

◆YOGA活動内容◆
・ママヨガ教室@大田区
・主婦ヨガ教室@国立市
・KONAMIスポーツクラブにてヨガクラス担当
・マタニティヨガ(「ヘーグル」さんにて年4回開催) 
◆趣味◆
・スイーツお取り寄せ
・スイーツを食べ歩くこと

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