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YOGA

第1回 Maternity Yoga❤

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右脳開発をしているHEGLさんが、年に4回胎教を開催している。
妊婦さんにとって、胎教を受けるのと受けないのではお産前、そしてお産の時に
精神面でかなり違いが出るらしい。
胎教レッスンを開催している所がまだ少ない様で遠くから通ってくる方もいるとか。

今回は、HEGLさん初の試みで胎教コースの中に‘マタニティーヨガ’を取り入れたい
という話からお仕事を引き受けることになった。

参加は4名様。
60分という少々短いヨガ時間だったけど私の中で大切にしている
1/fの揺らぎのリズムをしっかり取りながらゆ~っくり、ゆ~ったり
リラクゼーションを体験してもらえるようなシークエンスを紹介した。
お一人、マタニティーヨガに通われている方がいて、
そのクラスではかなり運動量のあるポーズをするらしく
だいぶ内容が違っていたみたい。
妊婦さんは決して病気ではないので、無理のない範囲でダイナミックに力強く身体を使った運動もしてOK。
ヨガで言うとVINYASAは流れのある動きを繰り返すことで体力をつけ、プラス心のコントロールも
できるので妊婦さんにはとても適しているらしい。
言いたいのは、マタニティーヨガでも色々なタイプのクラスがあるということ!
自分に一番合うクラスを見つけて、快適なマタニティーライフを過ごして欲しい
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

Maternity Yoga091210
最後の方のスクワットでは、皆さん少々辛そうでしたがシャヴァアサナでリラックスして
最後はスタッフの方も一緒に笑顔で記念撮影~
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