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YOGA

Be Yoga@広尾

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今日は月に一度のヨガ勉強会の日。
広尾駅3番出口を出て徒歩30秒ほどの所にあるBe Yoga【URL】へ。
イシュタヨガLevel2(75分)のクラスを受けた。
インストラクターはセイコ先生。
月曜午前中のクラスにも関わらず参加者は13名いた
スタジオはリニューアルされて間もないようでとても綺麗。
床暖房も入っているので足元が温かくてはだしでもとても気持ちが良い。
シャヴァアサナの時なんて最高!

レッスンはプラナヤマから始まり、Cat&Cowからだんだんと立ちポーズへ。
今日はデトックス効果の高いツイストポーズがメインで、後半にはアームスタンドが入った。
ヴィンヤサやパワーヨガ程強くは無いけれど動きをフローさせながらツイストのポーズを沢山したので
汗がダラダラ垂れるほどの運動量だった。
(パリヴリッタ・ウトカタ・アーサナ、パリヴリッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ等)
ケガ予防のためのアライメントやポイントを詳しく教えてくれたので勉強になった。
アームスタンドでは、バカ・アーサナ(鶴のポーズ)は少々キープ出来たものの
パールシュヴァ・バカ・アーサナ(横向きのカラスのポーズ)は無理に挑戦してしまい手首を痛めてしまった。
む、難しい…

呼吸をして筋肉がほぐれたら更にその奥にある心を緩める。
呼吸と共に何らかの理由で自分の中にある壁や拒否反応を取り払う。
それができると見えてくる世界が広がり、心も開く。
体も心も喜ぶ。
最後はそんなことを聞きながら安楽座で座り短い瞑想。

はぁ、気持ちが良かった。そして、今日もヨガの奥深さに更なる興味が湧いた。
まだまだ学び続け、アーサナ練習を続けて行きたい。

さて、この後はお楽しみランチ&スイーツ
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