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YOGA

親子ヨガ(キッズヨガ)開催しました♪

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またまた親子ヨガ(キッズヨガ)開催しました。
本日は10組もの方々にご参加頂きました

レッスンテーマは「海」。
夏休みに海に出かけて、みんなで海にいる生き物のポーズをとりました


dolphin pose
 「イルカのポーズ」 これは二の腕に効く~
足裏全体がストレッチされて全身の疲れも取れます! キツイポーズだけどみんなチャレンジしてました

岩の上のとかげのポーズ

 「岩の上のトカゲのポーズ」 これは上になる方が背中がストレッチされてとっても気持のよいポーズ!
下でチャイルドポーズをとる方はしっかり呼吸を行うことで腸がマッサージされ便秘解消効果もあると言われます 軽い腰痛にも効果的!

最初から元気な子、シャイな子、しっかり自己紹介ができる子…
いろ~んなお友達と一緒にヨガを楽しんでくれたようで、みんなの笑顔が見れてとても嬉しかった~
ママ達も普段使っていない骨格筋を刺激して、レッスン終りのシャヴァアサナ(リラックスタイム)では気持ちよさそうに見えました。

暑い中、ご参加下さった皆様に心から感謝です。
ありがとうございました。

7月29日(水)にキッズヨガ開催します。
また、様子をアップしたいと思います。
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