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Healthy Foods

夏バテ防止にスイカ!!

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この夏はいつになく「スイカ」にはまってる。
無性に食べたくなる。
スイカは水分が多くてあまり栄養は取れないのかと思っていたけどそうでもないみたい。
allaboutよりの記事

・スイカにはカリウムが含まれていて、それがむくみの原因となる余分なナトリウムの排出を促してくれる。
・利尿作用があり、体内の毒素を排出してくれる。
・最近では、リコピンが含まれてることも分かったらしく、抗酸化作用があるのでアンチエイジングにもなる!

いいこと沢山ある。
口にするものの成分をしった上で食事をすると、より身体が喜ぶ気がする。
トランス脂肪酸や糖分の多いもの等の入った食品は美味しいけど食べた後後悔してしまう事があるけど…

↓鳥取の大玉スイカ。これ、ほんとに大きい。一番大きい所で50㎝はある。
watermelon1
↓見るからに甘そう。食べると、ほんとに甘い!!こんなに大きいけどすぐなくなっちゃいそう。
watermelon2
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