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YOGA

マタニティヨガ

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今日は立川のヘーグルさんでマタニティーヨガの日。
妊娠後期に一度レッスンがあったけどそれは代行をお願いしてお休みさせてもらったので
今回約6カ月ぶりのレッスン復帰。
1時間のレッスンなので妹にベビーを預けて・・・

今回ご参加頂いたいのはお二人の妊婦さん。
内容は、前回と少々変えて私自身が妊娠中そして産後にやっているポーズを多く取り入れた。
重に骨盤周りを動かすポーズ。
あとは背中、肩、首のコリをほぐす!
お二人ともしっかり呼吸ができていたようでラストのシャヴァアサナではしっかり脱力できているようでした(^^)

臨月~現在レッスンを全てお休みしているので今回のマタニティーのクラスはとても久しぶり。
ちょっと緊張しながらも私自身とてもリフレッシュさせてもらえた。
そしてものすご~~~~く楽しかったーーーーー!!!!!
やっぱりYOGA辞められないッ。

Maternity Yoga20111027


レッスン後、立川のエキュート内でお買いもの。
おやつにシーノーズマフィンを購入。
HP

メープル、プルーベリー、チョコレートのミニサイズマフィン。
意外にもメープルが私の中でヒット。マフィンの中にメープルシロップがトロっと入っているのが美味。
リピ有りなマフィン!
She knows Muffin@ecute立川
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