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YOGA

1/fのゆらぎ

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最近、またヨガの話題が減ってしまっている。
食べ物の事ばかり、、、

だから今日はちょっとヨガの事。
最近心がけている事。
それは、「1/fのゆらぎ」。
人がとても心地よいと感じるリズム。
例えば、電車に乗っている時に感じるあの揺れ。
電車乗った時、座れると気持ちよく眠りについてしまうことないですか?
あの感じです!

ヨガのシークエンスを行う中でこのリズムを作ってあげると
とてもリラックス効果が高まるそうです。
なので、ゆったとしたクラスにする時には意識して取り入れるようにしています。
生徒さんが、その心地よさを感じてくれるようになるといいなと思います
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