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YOGA

ゆったりヨガ@吉祥寺

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久しぶりのヨガブログ。
今日は1カ月に1度のお友達とのヨガ勉強会。
今回は吉祥寺にある「SHIZEN YOGA」さんで‘ゆったりヨガ’のクラスを受けた。

SHIZEN YOGA

スタジオのオーナーさんが外国の方だからか?!参加されている生徒さんの半分が外国人だった。
インストラクターの誘導は日本語だったけど
たまに英語もありいつもとは少し違う雰囲気の新鮮なレッスンだった。
レッスンはタイトル通りゆったり。
アイアンガーヨガ。
プロップが沢山用意されていた。
ひとつひとつのポーズを時間をかけて行い、身体のどこに効いているのか、
ストレッチがかかっているのか等を丁寧に感じながら行えた。
特に、Down ward facing dogは壁やロープを使いながら手のひら、足指の付け根へかかる力や
背骨の伸びがしっかりと感じられとっても気持ちが良かった。
ダウンドッグが気持ちよくてこんなに長くキープしていられるなんて!という感じ。
これは、是非自分のクラスでも試してみたい。

プロップを使うことで胸が更に開けたり、腰が伸ばせたり、あまり使われない筋肉が更に伸ばせたり…
また受けてみたいスタジオさんです。
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